{"id":4735,"date":"2023-05-08T11:59:51","date_gmt":"2023-05-08T09:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/zelger.it\/sentire-attivamente-per-vivere-attivamente\/"},"modified":"2023-09-07T15:08:02","modified_gmt":"2023-09-07T13:08:02","slug":"aktiv-horen-aktiv-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zelger.it\/de\/aktiv-horen-aktiv-leben\/","title":{"rendered":"Aktiv h\u00f6ren, aktiv leben!"},"content":{"rendered":"\n<p>F\u00fcr viele Senioren hat ein aktiver Lebensstil heute eine viel gr\u00f6\u00dfere Bedeutung als noch vor 20 Jahren. Sie m\u00f6chten Selbstst\u00e4ndigkeit und Vitalit\u00e4t m\u00f6glichst bis ins hohe Alter bewahren. Immer weiter verbreitet&nbsp;ist auch die Erkenntnis,&nbsp;dass ein bewusster Umgang mit dem&nbsp;eigenen Geh\u00f6r zu einem gesunden Lebensstil geh\u00f6rt.<br><br><strong>4 Tipps, wie Sie Ihr Geh\u00f6r f\u00f6rdern und aktiv bleiben k\u00f6nnen:&nbsp;<br><\/strong><br><strong>1. F\u00f6rdern und fordern Sie Ihr Geh\u00f6r t\u00e4glich!&nbsp;<br><\/strong>Die Ger\u00e4usche, die wir auf uns einwirken lassen sollten, sollten jedoch weder besonders intensiv, schrill oder laut, noch lange anhaltend sein. Wichtig f\u00fcr unser Ohr sind vielmehr <strong>zahlreiche unterschiedliche Reize<\/strong>. Ein <strong>vielf\u00e4ltiges&nbsp;Klangspektrum<\/strong> bietet sich insbesondere in der freien Natur: Das Rascheln der Bl\u00e4tter, Vogelgezwitscher oder das Gurgeln eines Baches sind \u201eMusik f\u00fcr&nbsp;unser Ohr\u201c. Mit den w\u00e4rmeren Temperaturen&nbsp;im Fr\u00fchjahr bietet sich nun auch f\u00fcr \u00e4ltere und weniger trainierte Menschen beim Wandern, Spazieren gehen oder Fahrradfahren Gelegenheit f\u00fcr <strong>aktives H\u00f6ren im Freien<\/strong>. Aber auch wer sich innerhalb der eigenen vier W\u00e4nde aufh\u00e4lt, kann die Natur zum Fenster hereinlassen oder durch einen aktiven Alltag, zum Beispiel beim Kochen, f\u00fcr abwechselnde akustische Signale sorgen. Je mehr solcher&nbsp;unterschiedlichen Ger\u00e4usche an das <strong>H\u00f6rzentrum unseres Gehirns<\/strong> gesandt werden, desto leistungsf\u00e4higer bleibt es.<br><br><strong>2. Trainieren Sie Ihr Gehirn!<\/strong><br>Ein trainiertes Gehirn wiederum beugt einer schleichenden H\u00f6rentw\u00f6hnung&nbsp;vor und wirkt sich auch im Falle einer H\u00f6rger\u00e4teanpassung positiv&nbsp;aus. Denn wenn das H\u00f6rzentrum nur wenige oder stets gleichf\u00f6rmige Reize zu verarbeiten hat, wird die <strong>H\u00f6rwahrnehmung<\/strong> beeintr\u00e4chtigt, ohne&nbsp;dass sich die Betroffenen dar\u00fcber im Klaren sind. Das Gehirn wird nicht mehr ausreichend gefordert und verlernt mit akustischen Informationen umzugehen. Je l\u00e4nger diese <strong>Entw\u00f6hnung<\/strong> andauert, desto l\u00e4nger braucht das Gehirn, sich wieder an die Verarbeitung der Kl\u00e4nge und der sprachlichen T\u00f6ne zu gew\u00f6hnen.&nbsp;<strong>Aktives H\u00f6ren<\/strong> steht somit auch in direktem Zusammenhang mit dem Erhalt der kognitiven F\u00e4higkeiten.<br><br><strong>3. Isolieren Sie sich nicht!<\/strong><br>Laut Studien&nbsp;weisen \u00e4ltere&nbsp;Menschen mit H\u00f6rminderung ein um 24 Prozent erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr eine <strong>kognitive Beeintr\u00e4chtigung<\/strong>&nbsp;auf. Einen Grund vermuten die Forscher&nbsp;im R\u00fcckzug in die <strong>gesellschaftliche Isolation<\/strong>,&nbsp;zu dem H\u00f6rverlust oftmals f\u00fchrt. Denn, wer den Austausch mit der Umwelt auf ein Minimum reduziert,&nbsp;dessen <strong>Ged\u00e4chtnis- und Denkleistungen<\/strong> nehmen sukzessive ab. Andererseits kann Schwerh\u00f6rigkeit dazu f\u00fchren, dass das Gehirn mehr Kapazit\u00e4ten zur Verarbeitung von&nbsp;T\u00f6nen beansprucht, die dann anderen <strong>Hirnprozessen<\/strong> fehlen. Die&nbsp;Wissenschaftler gehen davon aus, dass der R\u00fcckgang kognitiver F\u00e4higkeiten bei Menschen mit H\u00f6rminderungen durch den <strong>Einsatz von H\u00f6rsystemen<\/strong> aufzuhalten ist.<br><br><strong>4. Sorgen Sie vor!<\/strong><br>Der Ratschlag, der niemals fehlen darf: Vorsorge betreiben. Ab 40 Jahren sollten Sie&nbsp;<strong>einmal j\u00e4hrlich&nbsp;<\/strong><strong>einen H\u00f6rtest <\/strong>durchf\u00fchren lassen, um eventuelle H\u00f6rprobleme fr\u00fchzeitig festzustellen und durch den Einsatz gezielter H\u00f6rl\u00f6sungen zu kompensieren.<br><br><strong>Zelger H\u00f6rexperten setzt bewusst&nbsp;auf Vorbeugung und bietet kostenlose H\u00f6rtests und die Gratis-Probe moderner H\u00f6rsysteme in allen Zelger&nbsp;Centern und Zelger Servicestellen an.&nbsp;<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr viele Senioren hat ein aktiver Lebensstil heute eine viel gr\u00f6\u00dfere Bedeutung als noch vor 20 Jahren. Sie m\u00f6chten Selbstst\u00e4ndigkeit und Vitalit\u00e4t m\u00f6glichst bis ins hohe Alter bewahren. 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